10 tips para ejercitar la actitud

(Fragmento de mi conferencia "Ejercicios Actitudinales para tu Día a Día")

Dr. Juan Pablo Aguilar “Dr. Actitud” #DrActitud

Todos, en mayor o menor medida, tenemos claro que es conveniente tener una actitud adecuada, una actitud productiva que nos ayude a estar mejor y lograr lo que nos proponemos, pero muchas veces no sabemos cómo obtener una actitud así o por dónde comenzar, para lograrlo, te propongo los siguientes “retos”, a los que he llamado ejercicios actitudinales o tips para ejercitar la actitud, porque se parecen al equipo de un gimnasio: por sí solos no hacen nada, pero si los practicamos y les sumamos la magia de la constancia y la paciencia logran resultados increíbles.
 
Te invito a practicar uno cada semana (o hasta que lo hayas dominado) y después, pasar al siguiente reto; comienza con el que prefieras, notarás cómo, poco a poco, tu actitud comienza a mejorar.
 
Como en todo ejercicio, en caso de existir una “lesión” (trastorno emocional o psiquiátrico), hay que atenderla antes de ejercitarse.  

1. Date permiso de intentar cosas nuevas.
2. Escucha antes de hablar y procura comprender, en vez de juzgar.
3. Haz propuestas, en lugar de criticar.
4. Busca soluciones, en vez de señalar problemas.
5. En vez de decir que algo es imposible, piensa (y lleva a cabo) lo que sí se puede hacer y lograr.
6. Encuentra lo bueno y lo positivo, inclusive en lo que te desagrada (piensa: si tuviera que decir algo bueno de esta persona o situación ¿qué sería?).
7. Identifica qué pensamientos te ayudan a mejorar tu actitud y elígelos sobre los demás.
8. Busca opciones, no excusas.
9. Toma la mejor actitud ante la realidad, es decir, acepta la realidad como es, sin pesimismo ni optimismo ciego y, a partir de ahí, elige la actitud que te más ayudará a estar mejor y lograr tus metas.
10. Enfócate en el sentido de las cosas: en vez de preguntarte por qué pasa algo, pregúntate para qué está pasando, qué puedes aprender de eso, cómo vas a aprovechar esa situación para convertirte en una mejor persona.

 
Ya que logres cada uno de los retos, celébralo, esto te ayudará a reforzar tu propósito y a darte cuenta de lo que vas logrando.
 
Si eres empresario o tienes gente a tu cargo también puedes implementar estos ejercicios en tu lugar de trabajo, por ejemplo, a modo de campañas; imagínate lo que será tu empresa si todos mejoran su actitud. Descarga gratis un recordatorio visual aquí.
 
Puede ser que al principio te sientas un poco extraño al responder de manera distinta a los desafíos de la vida, o que te des cuenta de que, por costumbre, estás volviendo a reaccionar como lo hacías anteriormente, todo esto es parte del proceso de cambio, después de todo “Roma no se construyó en un día”, lo importante es que tomes conciencia de eso, tengas paciencia contigo mismo/a y perseveres en tu decisión de lograr una actitud que verdaderamente sea tu aliada y te ayude a lograr tus metas, te aseguro que valdrá la pena.
 

Dr. Juan Pablo Aguilar, “Dr. Actitud”.
Especialista en Reingeniería Actitudinal.
Escritor y conferencista internacional.
www.DrActitud.com
#DrActitud

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La fotografía del título es cortesía de Scott Webb y Pixabay