¿Estás presente en el presente?

(Fragmento de mi conferencia: "Dale Tiempo al Tiempo")

Independientemente de las posibles carencias o anhelos que seguramente, en mayor o menor grado, todos tenemos ¡qué relajante es disfrutar de estar en este momento en este lugar! ¿Cuándo fue la última vez que sentiste esa sensación? ¿qué tan frecuentemente te sucede?

En ocasiones escuchamos (o decimos) frases del tipo “necesito días de 36 horas”, “no me alcanza el tiempo” o “como siempre, ‘corre y corre’”; ese estrés del vivir corriendo o bajo presión ¿es acaso una vida bien vivida?

En Ya lo Pasado ¿Pasado? escribí sobre la importancia de estar en paz con las cosas que hemos hecho o nos han sucedido; en esta ocasión dedico estas líneas a compartirte 10 tips sencillos pero funcionales que han sido de mucha utilidad a las personas con las que he tenido sesiones de coaching y, claro está, a mí mismo, esperando te ayuden también a ti a elegir una nueva actitud hacia el presente:

1. Escoge con qué actitud vas a afrontar lo que haces en cada momento, (esta decisión depende únicamente de ti).
2. Elige conscientemente tus actividades, dedica tu energía a cosas que valgan la pena (hasta no hacer nada, cansa).
3. Enfócate en el “aquí y ahora” más que en lo que en los “si hubiera” o los “si tuviera” o en preocuparte por lo que (tal vez) pasará después.
4. En lugar reflexionar en tus problemas, dirige tus pensamientos y actividades a conseguir lo que necesitas (no siempre es lo mismo lo que queremos que lo en realidad necesitamos).
5. Concéntrate en lo que sí es posible, en vez de en lo imposible.
6. Si algo te parece difícil, pero vale la pena, en lugar de excusas, genera distintas opciones para lograrlo.
7. Planea tu día, pero está dispuesto a adaptarlo cuando sea necesario (sin que esto signifique cambiar el resultado que buscas) “lo único que no cambia es que siempre hay cambios”.
8. Permítete tener tu mente sólo en el momento y el lugar en el que estás, “El que mucho abarca, poco aprieta”.
9. Distingue qué se logra con fuerza de voluntad y qué se logra soltando (por ejemplo, para conciliar el sueño se necesita soltar).
10. Si tienes muchas cosas por hacer, anótalas y priorízalas; al ponerlas en una lista descargarás tu mente y verás que te parecen más manejables.

 
Te invito a renovar tu actitud ante el presente, ya que de ésta depende en gran parte lo que decidas, lo que hagas y los resultados que obtengas.
 
Dr. Juan Pablo Aguilar, “Dr. Actitud”.
Especialista en Reingeniería Actitudinal.
Escritor y conferencista internacional.
www.DrActitud.com

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